Limpieza de hígado

Esta es una de las dietas desintoxicantes más 

populares y seguida por personas que desean 

desintoxicar sus cuerpos a través de la 

alimentación. Fue diseñada por la doctora Laura Cabot, 

sobre la hipótesis de que el hígado recibe una sobre 

carga de alimentos cuando no se desintoxica con cierta

 frecuencia.

Considera el consumo de pescado, pollo, frutas y 

verduras, además de los alimentos ricos en omega 3 

como el aguacate, salmón y aceite de oliva, por lo que 

es una dieta más fácil de llevar y de lograr.

La inclusión de proteína, hace que la sensación de

 saciedad sea mayor, ayudando a perder peso a la vez 

que limpia el hígado. Se deben beber entre 8 y 12 vasos

 de agua al día y se recomienda hacerla durante 8 

semanas.

¿Qué esperas para desintoxicar el cuerpo? Al poner en

 práctica una de estas dietas saludables, notarás los 

beneficios en tu cuerpo y te sentirás mejor.

2 dietas desintoxicantes que funcionan

Las toxinas que se acumulan en el cuerpo, no solo 

proviene de una inadecuada alimentación, sino que

 también proceden de productos de limpieza y de la 

contaminación ambiental. Por eso, cada cierto tiempo es 
conveniente someternos a una desintoxicación y la 

mejor forma de hacerlo es escogiendo alguna de las 3 

dietas desintoxicantes que funcionan y que hoy te 

presentamos.

21 libras en 21 días

La primera de las dietas desintoxicantes ha sido 

diseñada por el naturópata Roni DeLuz, titulada "21

 libras en 21 días", y que ha sido publicada en el 

libro The Martha Vineyard Diet Detox. Esta dieta consiste

 en comer durante 21 días solo frutas y zumos vegetales; 

carece de proteínas, por lo que no es un régimen que

 puedan seguir muchas personas.

Otra dieta se basa en comer alimentos crudos, y ha sido

 creada por Natalia Rose. Esta dieta sostiene la teoría de

 que cuando los alimentos se cocinan, éstos pierden las 

propiedades naturales que contienen (enzimas) evitando

 así el proceso de depuración natural del cuerpo. La

 autora anima a realizar un cambio de hábitos 

alimenticios, por lo que no habla de un tiempo 

determinado a seguir con la dieta.

Esta dieta no admite el consumo de carnes y lácteos;

 solo se pueden ingerir frutos secos,semillas, granos, 

frutas y verduras, además de beber zumos naturales

, leche de coco y agua, al igual que la anterior carece de

 proteínas

Como dejar de fumar(Dejar el cigarro)

Hola hoy les traigo un video un grandioso video para aquellos fumadores que quieren pero no pueden dejar de fumar es gratis no como aquella gente que se quiere  hacerse millonaria gracias a la adiccion de otra persona este video que les voe a poner es cuestion de que tu quieras tengas un poco de tiempo y lo veas

Bueno sin mas por decirles aqui les dejo el link de descarga del video

Link de descarga:http://depositfiles.com/files/ggbpvfmg0

Como tratar el asma

El asma es una enfermedad crónica caracterizada por una respuesta aumentada que realiza el cuerpo frente a determinadas sustancias.  Saber cómo tratar el asma es de gran importancia. Una persona asmática comienza a presentar estornudos, dificultad para respirar, ruidos al respirar frente al polen, polvo, pelos de mascotas, frío o cambios de estación.

Las personas que sufren de asma reconocen cuales son las sustancias alérgenas (capaces de desencadenar una crisis) y las evitan. Pero siempre existen desencadenantes que no pueden evitarse como la humedad o cambios bruscos en el clima.
Actualmente existen medicamentos eficaces para tratar el asma en una crisis. Toda persona asmática deberá tener un inhalador que permite una rápida administración de medicación frente a los primeros síntomas de la crisis. Una rápida administración de medicamentos disminuye el avance de la crisis y su severidad. El médico deberá indicarle un tratamiento para toda crisis de asma. Si la crisis es de importancia se debe consultar inmediatamente al médico que podrá indicar otros medicamentos para tratar el asma.
En algunos casos se debe utilizar una medicación preventiva para tratar el asma, que se administra una o dos veces al día aún sin la presencia de falta de aire.
Se puede lograr un adecuado control de los síntomas del asma, disminuyendo internaciones en el hospital y logrando una buena calidad de vida


Fuente: Cómo tratar el asma http://www.irespuestas.com/salud/como-tratar-el-asma/#ixzz20sbhArJb

Como prevenir la caries dental

Los gérmenes en la boca convierten ciertos componentes de las comidas, especialmente el azúcar, en ácidos. El ácido puede atacar el esmalte dental originando un hueco en el diente, llamado caries. Una caries no se cura por sí sola. Y empeorará, a menos que se la trate quitando el tejido en mal estado y rellenando el diente. Las caries no son peligrosas si reciben tratamiento adecuado, pero lo mejor de todo es que podemos evitarlo. Tratemos de tener una sonrisa perfecta.


PASOS


1.-Debe ser limitado el consumo de azucares , y tener una dieta moderada a los colorantes de azúcar. Además de lavarte bien los dientes, y después siempre utilizar el hilo dental.




2.-Evita el consumo frecuente de alimentos y bebidas ácidas. Esto incluyendo jugos de fruta y todas las bebidas gaseosas (dietéticas y normales). Idealmente sólo debiera tomarlas con una comida.


3.-En relación a los niños, el jugo de frutas debe diluirse a la mitad con agua y beberse preferentemente con una bombilla (como todas las bebidas gaseosas). No dé bebidas azucaradas en una mamadera porque el liquido mojará los dientes del bebé y producirá caries rápidamente.


4.-Consulta si el agua que consumes contiene flúor. Y también pregunta a tu dentista si un tratamiento de flúor es aconsejable.


5.-Masticar bien los alimentos. Para que no se depositen restos entre los dientes.


6.-Consume una dieta rica en calcio y proteínas. Es esencial para tu dentadura.


7.-Cuide los dientes con una buena higiene oral. Cepilla los dientes por lo menos dos veces al día con una pasta dental flúorada, después del desayuno y especialmente, después de la última comida de la noche


8.-Debes visitar regularmente al dentista a partir de los 2 años y medio. Para controles tan frecuentes como el dentista indique, el cual generalmente es cada 6 meses.


Fuente:http://es.wikihow.com

Cómo tratar la hepatitis B

La hepatitis es una enfermedad que inflama el hígado. Aunque el modo principal de este entrar al cuerpo es a través del hígado, también lo puedes encontrar en los fluidos corporales y en la sangre. La mejor manera de aprender a cómo tratar la hepatitis B es contactando a un profesional médico entrenado.

PASOS

1.-Conoce las causas de la hepatitis. La hepatitis B es causada por el virus de la hepatitis B (VHB).

• El VHB puede ser introducido al sistema a través de un virus. Un virus consiste en partículas lo suficientemente pequeñas como para invadir una célula y provocar una cadena de infección viral.
• El abuso del alcohol puede dañar el hígado y causar inflamación. Esto puede generar infecciones que conducen a la del VHB.

2.-Comprende cómo se transmite la hepatitis B. La hepatitis no se transmite a través de alimentos, agua o contacto casual. Se transmite a través de:

• La sangre infectada que puede transmitirse a través de un corte accidental, transfusión de sangre, el compartir agujas o sexo sin protección.
• Las secreciones vaginales, la saliva, la leche materna y el semen.

3.-Distingue entre la hepatitis crónica y la hepatitis aguda.

• La gravedad de la hepatitis crónica depende de la cantidad de daño hepático. La enfermedad puede afectar la bilis y causar problemas gastrointestinales. La cirrosis hepática es una condición irreversible y fatal con el tiempo. La mayoría de los pacientes permanecen libres de síntomas durante años, si buscan tratamiento.
• La hepatitis aguda se produce generalmente durante los primeros 4 meses de adquirir el virus VHB. Los síntomas puede o no puede que se desarrollen.

4.-Identifica los síntomas de la hepatitis B. Los síntomas varían en función a la salud del individuo. En general son los siguientes.

• Pérdida de apetito o no comer lo suficiente para mantenerse saludable.
• Temperatura alta, dolores similares a la gripe.
• Nauseas, sensación de hinchazón, indigestión, malestar estomacal o vómitos.
• Falta de energía, sensación de cansancio.
• La ictericia, que es una alerta de que algo anda mal en el cuerpo. Las características de la ictericia son el color amarillento en las pupilas y la piel. El color amarillo indica una disfunción hepática grave.
• Dolor en las articulaciones que ocurre con los movimientos de los músculos y las articulaciones.
• Dolor en el abdomen superior derecho. El dolor en esta área puede imitar otras condiciones como la apendicitis.

5.-Busca tratamiento. Los tratamientos pueden variar dependiendo de la severidad de la enfermedad.

• El Interferon-Alpha se ha utilizado con eficacia desde hace años para tratar la hepatitis. El medicamento es una proteína que permite a los glóbulos blancos a combatir y tratar de destruir el virus.
• El trasplante puede ser necesario cuando la cirrosis hepática se desarrolla.
• Una inyección de inmunoglobulina de hepatitis B se recomienda si has estado expuesto recientemente a esta enfermedad.
• El descanso, la nutrición y el control son por lo general los métodos que se prescriben en la primera etapa. El sistema inmunológico del cuerpo lo cura normalmente.

Fuente:http://es.wikihow.com

7 maneras de evitar la diabetes

Aparte del tema de la transmision genetica de la diabetes (cada dia mas puesta en duda) esta probado que un control alimenticio es el mejor metodo de luchar contra la aparicion de la diabetes o retrasarla totalmentee

Aqui tienes siete normas basicas que te libraran de ella.

• 1. Come sano y sabiamente. Comer porciones más pequeñas es una gran manera de perder el peso. Puedes hacerte parecer más usando un plato más pequeño. Evita ir picoteando (snacking) mientras que estás cocinando. No te fuerces a terminar tu plato si no te apetece, mejor dejalo en la nevera para mas tarde . Come el desayuno diario, y hacer tus comidas regularmente y a la misma hora siempre que puedas
• 2. Limitar tu carne a las aves y a los pescados . Escucha música en vez de ver la TV mientras que estás comiendo. Si estás viendo la TV no te estás enterando de cuánto estás comiendo y acabaras comiendo mas de lo que necesitas
• 3. Elimina los postres y azúcares refinadas. Si comes fuera, una buena ensalada de primero aplacara mucho tu apetito. El segundo plato compartelo con tu compañero de cena, o pide que te lo envuelvan para llevartelo . Evita todo producto frito o asado con mucha grasa.
• 4. Escoje los platos caldosos, las caldeiradas, los ranchos y los guisos. Eso evita la utilizacion de aceites o mantequillas
• 5. Beber un gran vaso de agua antes de comer. Esperar 10 minutos, la sensacion de hambre disminuira mucho
• 6. Si estás comiendo en un restaurante de comida rápida, elige los alimentos más sanos, tales como pollo asado a la parilla, ensaladas y frutas.
• 7. Aumenta el ejercicio. Al lado de dieta, el ejercicio es vital especialmente para los diabéticos. Intenta caminar a diario o nadar en tu club local. Hacer caminatas es una manera agradable de hablar con tus amigos y una manera de romper la tension laboral. Si es posible, evitar el ascensor y toma las escaleras siempre que puedas.

Fuente:http://diabetesstop.wordpress.com/2007/01/25/7-maneras-de-evitar-la-diabetes/